Workshop med Marc Holtzman från Los Angeles
The path to extraordinary living: WHERE AYURVEDA MEETS YOGA
In this workshop, we will integrate basic Ayurveda theory with Hatha Yoga, meditation, and mantra. This holistic approach will offer you a comprehensive, nourishing and sweetly challenging yoga practice while providing you with practical tools to accelerate your wellness path through Ayurveda.
Sunday morning
In this session, we’ll learn how to develop simple Ayurveda routines that synchronize our bodies with the shifting energies of the day.
Our one hour lecture will be followed by a dynamic, nourishing back bend sequence designed to open the heart channels and increase the flow of Prana.
Sunday afternoon
According to Ayurveda, there is no better medicine than living an authentic, honest life. This is where true health begins and ends.
This will be a quiet, nourishing, practice of great depth to align your doshas and reveal the truth of You.
About Marc
Avid truth seeker and playful risk-taker, Marc is passionate about refining the art of living and empowering his students to do the same.
As a certifed Ayurveda practitioner with over 16 years of experience teaching Hatha Yoga and Meditation, Marc divides his time between Los Angeles and Paris. Through large scale workshops, teacher trainings, and retreats, he teaches worldwide either live or via his many classes streamed on Yogaglo.com
His signature Ayurveda health coaching program, Evolutionary Habits, has been accelerating the wellness path of students since 2012.
Datum: 8 oktober
Tid: 9.30 – 12.00 samt 13.30-16.30
Pris: 1250:- inkl frukt & nötter
Bokning: info@yogaroom.se
Heldag med Ulrica Norberg
10.00-12.30 Yogaklass: Become a smart ass, not a tight ass
Ulrica guidar oss här igenom en skönt flödande klass som fokuserar sig på ben, bäcken och höft med syfte att stärka höftpartiet, släppa på spänningar i bäcken och ländrygg samt stabilisera core samt grunda oss i oss själva via avslutande andning, Pranayama, Meditation och avslappning.
Root in order to rise. Open in order to embrace. Meditate to elevate.
Lunch (Vi bjuder på frukt och nötter.)
13.30-15.45 Yogaklass: Sweet Surrender – Moving into stillness
Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kroppen, sinnet och själen. Klassen börjar med mjuk rörelse och andning, med syfte att arbeta mot återhämtning. Vi skrider in i olika positioner som vi håller lite längre; sk. Yinyoga. Vi kliver in i kroppens filter, fascia, och via andning, placeringar av kroppen på olika sätt, hittar platser av spänning, hjälper att släppa taget och frigöra kraft och öka cirkulation och frihet i sinne.
Om Ulrica
Ulrica introducerades till meditation och yoga i tidiga tonåren och har flera utbildningar inom yoga i flertalet stilar,
meditation, filosofi, ayurveda, anatomi för de främsta i sin genre. De senaste decenniet har Ulrica fokuserat sig mer på ISHTA yoga; en mer individfokuserande yogatradition där hon är en av de mer seniora lärarna.
Med hela världen som arbetsfält, reser hon runt och utbildar och inspirerar via olika workshops, online kurser, events och retreats samt har ett finger med i spelet i flera kreativa projekt inom reklam, böcker och film. Hon är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare som bara ärats nio västerlänningar innan henne.
Ulrica räknas till en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation och har utbildat över 500 yogalärare i världen.
Datum: 27 juli
Tid: 10.00 – 12.30 samt 13.30-15.45
Pris: 1300:-
Bok: info@yogaroom.se